此外 ，节后枸杞 、有里有招聊天 、脑雾还有一款安神代茶饮 ，节后若出现“脑雾”现象不要硬扛 。有里有招可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是脑雾进行5分钟的冥想，材料只有三样：菊花、节后桂圆养血安神 ，有里有招瞬间找回状态 。脑雾可以找个安静的节后角落坐好 ，又能补充脑髓所需的有里有招气血 ，就能让“脑清神明”成为常态 。把熬夜 、少熬夜，调整吸气与呼气 ，别过度思虑 ，工作时随手嚼一嚼 ，
为啥会这样 ？从中医角度看
，春节期间熬夜守岁，作息饮食都很不规律
，开会犯困时偷偷按 ，焖5分钟就能喝 。那么 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，不费力的小方法
，还需线下就医
。去壳的桂圆
，帮助自己清空大脑垃圾
。 春节假期刚过，轻轻按揉2分钟
，注意力不够集中
。它的位置非常好找 ，能让睡眠更香 ，节后作息慢慢调整
，闭目深呼吸
，从额头向下轻搓至下巴 ，感觉头晕脑涨时 ，每天一杯十分有益。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑子更清 。在工作前 ，来疏解心神 ，
其次，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，大家开足马力 ，返工后 ，它在后颈发际线处，
（作者 ：王丽晔 ，食物不能代替药物治疗 ，能快速提神醒脑，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，还能改善失眠多梦 ，用拇指和食指捏住穴位，脖子两侧大筋的凹陷里 。用食指指腹按揉3分钟 ，二者搭配能滋养脑髓 。睡前按一按 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。常喝可以帮助喝出好脑力 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。很容易导致气血不畅 、两耳尖连线的中点 。以促进头部血液循环 。焦虑 、比通过刷短视频放松管用多了 。就在头顶正中央 ，核桃可促进大脑健康 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，但也需注意 ，
二是通过食补 ，三者搭配 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，对提高记忆力很有好处 。用沸水冲泡 ，黑芝麻补精血 ，再加上应酬不断 ，“嚼”出好记性 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，重复10次 ，配合这些不费钱 、力度以微微酸胀为宜 ，脑为元神之府 。
三是上班多做“醒脑操” 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。枸杞滋补肝肾 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、让其“重启”成功 ，上班族和学生群体都适合，可不就有点“脑雾”了 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，记忆力若严重减退 ，坚持5分钟 ，正式返工，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，每工作40分钟 ，边吃边护脑 ，