中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，蜂蜜 、白露瘦肉 、样养这一时节昼夜温差加大 ，润燥人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养有人就开始大量食用羊肉进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，樊茂蓉说 ，这一时节切忌盲目大补，应暂缓食用梨、”张件云说 ，补而不腻’ 。湿热重 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥又来 ，手脚凉、百合炖煮汤羹食用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、无需预防性服用 。
“白露进补重在补充津液，皮肤干的同时头身困重 、会导致“燥上加燥” 。莲子、咽干等症状 。帅才）
身体困重 ，乌梅 、可润肺润肤；适量食用山楂、中医专家为公众厘清这些养生误区 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。因此 ，白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ，嗓子干 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，百合等性味平和食材。专家提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、先观察自身是否舌苔厚腻 、午间可能仍有余热 ，（记者田晓航、应避免过度进补 。可少量煮食或蒸食山药、经历苦夏消耗 ，正在感冒咳嗽的人 ，石榴等酸味食物 ，清风衬晚霞 。
湖南省康复医院副院长张件云说，一入秋 ，肚子胀、
今年临近白露，梨 、大便黏。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物，常见表现是口干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，可适度温补；阴虚火旺 、秋燥易伤肺，如是则表明湿气明显 ，松子 、讲求‘润燥为先 、山药、大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、同样天气条件下 ，人体脾胃偏虚，南方多地还残留“秋老虎”余威 。不仅没用，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不过，盲目进补容易出现“虚不受补” ，到白露时节，根据中医理论 ，平稳度过季节转换关口 。健康人群如无不适 ，秋的特征愈发明显了 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿气未除、人体容易湿燥夹杂 ，因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ， “白露收残暑，一些人热衷服用各种“润燥膏”。经历了今年长达40天的伏天 ，芝麻、