鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤 白萝卜切丝 、篇萝
3 、鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分，加入白萝卜丝 ，白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤葱切段备用 。篇萝在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼白萝卜半个（约400克）、萝卜 水初沸时 ，白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤排便有促进作用 ，篇萝
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼 鱼煎好后 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。撒葱花即可 。盐1/4茶匙、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。用生姜在锅里擦一遍 ，可以使产妇早进食 ， 炖至汤色奶白 ，得到充分营养 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。
2 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。葱2根 、盖上锅盖 ，
4 、
◎用凉水 ，生姜4片 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、中小火慢炖半小时 。除了有良好的催乳作用之外 ，姜切片 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
5、
责任编辑 ：hdwmn_lw料酒1/2茶匙 、我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，加盐调味 ，
6 、加入葱和姜煮至沸腾 。并且要擦干鱼皮水分 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。