01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂增加蛋白质摄入，老年
管理血脂，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，甚至还患上了贫血和肌少症
。管理血脂黄油等) ，老年亚麻籽油 、好脂肪管理血脂 为了控制好指标，老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。结果去医院复查 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，反复煎炸油
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。发现甘油三酯水平虽然降了
，增强自身体质。茶籽油、反式脂肪酸(植脂末
、很多高血脂人群“断油断肉”，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉
，推荐吃橄榄油 、好脂肪牛油
、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 书架推荐
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