4 、营养将糖 、凉拌姜1小块 、金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜
准备 ：花生切碎，信手小菜糖1茶匙 、润肠蒜2瓣、排毒最后加入芝麻油，营养盐 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针醋2汤勺 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜倒入之前调好的料汁；
7、撒入切碎的花生碎；
8 、
充分拌匀即可。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、控干水份后的菠菜切段 ，捞出过凉；
3 、盐少许 、菠菜1把 、鸡精少许、加入姜末和蒜末；
6 、熟花生仁适量 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜 、蒜切末；
做法 ：
1 、