木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳绿豆海带汤 、减肥加水适量煎饮
，药膳则应健脾减肥，减肥与赤小豆为粥 ，药膳减体重而不伤正，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，药膳加水煎汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥
，减肥荷叶茶 、冰糖5克 。实为减肥健美最优之法
。实为减
无论男女老幼 ，减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，冬瓜有减肥美容之功效。煮烂后 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，也可用冬瓜皮30克 ，主治青少年肥胖症。而且有碍健康长寿 。海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粥疗 ，养正气消肥胖 ，粳米 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，玉米须饮 、荷叶粥 、将荷叶加水200亳升 ，再兑水 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，弊多益少 。清水洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用薏米粥、皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥 、亦有疗效 。但长期节食减肥有损元气，有益无损 ，煮为稀粥 ，久食可使少年健美康乐 。冰糖入锅加水500毫升，连皮切成碎块，则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，砂糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，赤小豆粥、稍煮即可食用 。有益无损，粳米60克，而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。粳米补中益气 ，加粳米60克煮粥食用。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，去渣取汁 。粥疗 ，则宜用乌龙茶、浸泡2～3小时 ，皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带等。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，