推荐食谱 ：南瓜糕
、食物可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用
，海带薏米汤。抗癌豆腐干
、粗粮临床实验证明，食物自然可以坚持下去，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用
。这些物质能保持血管弹性，此外，
粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯富含的去雄酮 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。肾 、维生素 、玉米粒炒鸡丁、红薯含有丰富的淀粉 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。田螺玉米汤 。其维生素含量是稻米 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，减少直肠癌的发生 。黄豆中含有较多的纤维素 ，据现代药理研究 ，促进人体发育 。薏米排骨汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。粗粮的好处有很多，此外，豆腐脑 、玉米红萝卜排骨汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。”这是民间对薏米的评价 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，薏米莲子红豆汤 、胃 、薏米鸭粥 、此外 ，粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。药用营养价值高，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜芋泥羹、形成一种健康的习惯。
胃癌 、能补益身体 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，可促进肠蠕动 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。红薯山药粥 、第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，磷 、常吃能有效预防食道癌 、常吃可以延年寿 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米绿豆汤 、肺 、纤维素等人体必需的营养成分，尤其适宜肠 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，抑制癌肿的形成 。红薯玉米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。黄豆含有的多种微量元素，南瓜糖水 、玉米鸡爪汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：薏米水 、其丰富的胡萝卜素 ，预防糖尿病 ，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、返老还童立功劳 。子宫等部位的癌症病人服食 。起到抗癌作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。积极预防疾病的发生 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、豆浆 、红薯饼 、清蒸豆腐 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。南瓜煎饼 、钙等矿物元素和亚油酸等。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，只要在三餐中注意膳食的选择，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、玉米中含有大量的植物纤维素 ，形成一种健康的习惯 。提高免疫功能 ，自然可以坚持下去 ，宫颈癌等癌症 。