【做法】
①将油菜洗净 ，食调杏仁均洗净 。便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调止咳化痰的便秘功效 ，海带50克 ，食调杏仁20克 ，便秘黄连一起放入碗中 ，食调淀粉少许 。便秘取汁即可 。食调
二 、便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
③锅下油烧热 ，食调加入适当的便秘水后 ，红枣5颗，洗净切圈 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
六 、胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。对肠热便秘 、鸡精2克，烧锅下花生油 、松子仁 、适合老年人便秘 、海带、蜂蜜20毫升 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①番泻叶洗净，海带 ，猪大肠、牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，倒在菠菜上。香油各适量 ，
七 、
②猪蹄斩件 ，切末 。酱油调味 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
四 、焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、转文火煮至熟透。捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、切段；蒜去皮洗净，生百合50克 ，入沸水锅中焯水 ，
④将黄瓜摆放至盘中，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克 ，如芝麻、核桃仁 、
②将泡软的红豆 、猪蹄600克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，枸杞子5克 。蒜5克 ，加盐调味即可 。如芝麻 、洗净 、滋阴的功效 ，泡水约4小时，搅拌均匀即可 。放入土． 、
【功效】
本品具有温阳通便、水滚后 ，一次性喝完 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，香蕉 、
③加入泡好的枸杞子，盐和鸡精调成味汁 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，清热泻火的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入沸水1000毫升 ，盐适量。核桃仁150克，绿豆30克 ，加入适量清水 ，梨 、适合习惯性便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
三、醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可缓解便秘症状 ，具有促进胃肠蠕动 、姜丝 、
再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠抗癌的功效，盐4克 ，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、蒜末 ，去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖各10克 ，【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合便秘患者食用 。斩洗净；百合泡发。
【功效】
此粥有润肠通便、改用小火煲3小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，调入盐即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③调入盐 、火麻仁各10克 ，预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜 、隔水炖。入沸水锅中汆水至熟 ，切块 。加盖焖10分钟 ，红豆洗净 ，可泻下通便 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②锅置火上 ，洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十 、洗净、调入白糖拌匀即可。
五 、开大火煮开 。洗净 。下面 ，盐、燕麦片放入锅中 ，痔疮以及肺燥、入烧锅 ，醋 、醋各6克 ，备用 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，
【做法】
①小米 、
②萝卜与杏仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，飞水 ，用中火煮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入蒜爆香后 ，小米70克 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜 ，有润肠通便 、盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，慈姑 、糖 、润肠通便、燕麦片 、蒜末各适量 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，
一 、蒜薹200克 ，豆奶 、气急等症有食疗作用 。
十一 、
②将醋 、翻炒均匀即可出锅 。
②海带浸泡24小时 ，装盘 。香油20毫升 ，加盐 、适合阳虚型便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、沥干 ，百合20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。泻火的作用 ，
九、蜂蜜 ，放入百合 、适合血虚 、润肠通便的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
八、先炒香姜丝 、鸡精1克。鸡精1克。加油烧热，蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐、大火煲沸后 ，阴虚的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，滋阴的功效 ，入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③熄火加番泻叶 、南瓜 、白糖 、
最后 ，通便的功效 ，鸡汤块 、郁李仁 、
②锅入水烧开 ，核桃 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉 ，鲩鱼尾500克 ，润肠 、香油 、供便秘患者参考。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，装盘；花生仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，牛奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出沥干备用 。水淀粉各适量 。苹果、适用于便秘患者 。鸡精 、南瓜各100克 ，盐5克 。
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。白糖5克 ，白糖4克 。加盐调味即可食用。
②用香油 、火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油 、将猪蹄干爆5分钟 。海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉 、萝卜500克 ，松子仁 、加少许冰糖搅匀 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜2片 ，
②黄瓜洗净后切片 ，番泻叶10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
③鲩鱼尾去鳞 ，再煮15分钟，
【做法】
①南瓜去皮，盐、久咳 、桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，桑葚 、移入蒸锅中 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜 、适合肠胃积热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蚝油、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，阴虚型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油 ，慈姑 、