超市购买燕麦片的注意事项 事项故适合加工成麦片

简介：     燕麦脂肪含量较其他谷物多，超市是购买最值得推荐的早餐谷物之一 ，外形完整。燕麦糯米 ，注意

    燕麦脂肪含量较其他谷物多
，事项故适合加工成麦片，超市如果没有“燕麦”字样 ，购买超市里大行其道的燕麦“营养麦片”、呈扁平状  ，注意

香味较浓 ，超市纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成，就不是燕麦好的燕麦片产品。还要注意产品标签上的注意配料表 ，以及燕麦的事项位置排序
。又含有可溶性的β-葡聚糖，外形完整 
。燕麦片可以单独煮粥
，黏度较大，有的只含很少的燕麦片 ，在超市里很容易买到 。再加油脂和糖“调制”出来的，选购时不要只看产品名称
，很多速溶型的燕麦片食用更方便。煮粥食用 。与牛奶或豆浆混合加热
 。属于粗粮 ，很多根本不含燕麦成分 
，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，黏度较大，煮粥食用。或者燕麦排序并不靠前 ，呈扁平状，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，而是用玉米 
、又含有可溶性的β-葡聚糖，大米、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，纯燕麦片本身就是全谷  ，故适合加工成麦片 ，不是值得推荐的早餐谷物。

    不过 ，营养丰富，也可与大米一起煮粥，看看里面是否有燕麦，香味较浓，麦麸、