【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效补虚、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效暖胃 、保健清热解毒、功效祛风 、保健肠胃胀气的功效人群 。通络下乳，保健
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健安胎 。功效化湿利水 、保健利水消肿 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育，杀虫 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：孕妇 。吃鱼的人聪明。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度
、通经
、使思
鱼少脂肪、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。利尿消肿 、祛风除烦，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、抗癌 。人们常说 ，促进血液循环 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血、清胃去热、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。养血 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
清热解毒 。适合人群 ：所有人 。