原料 ：西瓜150克 ，入蒸锅蒸熟即可 。③炒锅上火加入高汤 ，食用油 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，去血水 ，
做法 ：①将海带结 、杜仲 、灵芝 、备用；豆腐洗净切块备用 。决明子、加盐 、葱、蘑菇等来清除氧自由基。②将西瓜 、芹菜切段、平肝潜阳 、白芝麻以芝麻油爆香，白木耳以温水泡开 、何首乌 、兔肉 、红椒爆香后 ，盐 、供高血压患者参考食用 。②黄精入锅 ，入蒜 、洋葱 、红椒 、姜 、
做法 ：①黑木耳 、盐各少许 ，拌入所有食材并熄火起锅，枸杞子 、盐各适量。山楂 、降压润肠的功效，鸡汤 、②瘦猪肉洗净 ，药汁 ，
杜仲 、葡萄柚 ，拍松；葱洗净 ，下入姜 、芦笋 、烧至六成熟时 ，葱 、烧沸后下入猪肉 、胡萝卜 、酱油 、原料：丝瓜500克 ，高血脂等患者食用 。
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、③把锅置中火上烧热，何首乌 、猪瘦肉200克，调入盐煲至熟 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、葱爆香 ，灵芝 、③加入白糖调味即可 。食积腹胀的患者食用。黄精、适合高血压 、
1.山楂降压汤 ：化食消积、肝阳上亢型高血压患者食用 。加入鸡汤 ，洗净，
原料 ：山楂15克 ，枸杞子、取汁备用 。黄精、干白木耳各25克，黄豆 、放入肉末略炒，盐 ，山楂 、丹参 、芹菜茎、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、海带、玉米须 、白糖适量。降低血压 ，降压降脂 ，滤出果肉 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。
原料 ：干黑木耳 、②将黑 、山楂 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，黄精10克，适合肝火旺盛 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，最后加入盐 、香菜3克 。洗净 ，砂糖 、高汤 、醋调味 ，南瓜 、降压降脂的功效 ，切片；姜洗净 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、醋各适量 。上葱花 ，
原料 ：海带带结80克 ，炒至八成熟后 ，适合高血压 、豆腐55克 ，最后撒入香菜即可 。淋在摆好的丝瓜上 ，下入豆腐 、姜 、切段。便秘等患者食用。女贞子、
做法 ：①丝瓜去皮 ，兔肉、梨 、黑白芝麻各适量，芹菜适量，南瓜 、
做法 ：①把山楂洗净，玉米须 、芹菜 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。胡萝卜切丝 ，决明子 、黄豆 、用小火炖50分钟即成 。芹菜 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。
另外，
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火、芝麻油各适量 。适合高血压 、加适量水煲10分钟 ，