食用油

　　做法：

　　1 、分钟

　　3、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿盛出食用。分钟

　　4 、自制

　　5  、提神

　　7、解春韭菜

　　6、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。分钟

　　2、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜香油 、鲜鱿

　　8、加入盐和香油翻炒出锅 。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

韭菜

　　配料：盐、