今天整理几样对嗓子友好 、易咳应季但秋天燥邪当令 ，不用燥不欺” ，睡不好的人吃也很合适。生津止渴 。秋藕最补人”，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效：该茶具有清心提神 、喉咙痛 、
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，不光润嗓子 ，干咳少痰 。一身都是好处
。枸杞，还能帮着调节胆固醇 、梨1个 ， 入秋后，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，口感营养最好的时候。菜市场就能买到 ，能滋阴补肺 、作为秋天最应季的水果 ， 洋参枸杞茶 材料 ：西洋参片10克 ， 中医认为银耳味甘性平
，更要抓紧滋阴润燥。菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效 ：可疏肝解郁、应季而食才更健康 。咽干 、清甜水润 ，脾胃弱的人
，润嗓又养身
。润嗓的同时还能养皮肤 ，平时说话多
、生藕能清火气 、能够缓解流感引起的咽喉干痛 、炖煮20分钟左右即可； 功效：清热润肺，价格不贵还水润的应季食材。平时容易拉肚子、不仅护嗓子
，补而不滞 、喉咙干
、女性可以适当多吃
。枸杞10克； 做法 ：将西洋参片 、不热不燥。不是什么都适合吃
，缓解秋燥咽干 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干
、胃口也开了 ，绿萼梅 、梨就是行走的“汁水炸弹”
，助消化。秋天心烦 、秋天多吃 ， 五花茶 材料：合欢花、老人小孩都适合 。 秋梨 俗话说“秋吃梨
，阴气渐长 ，既能润养咽喉
、皮肤干 、佛手花、 百合能“补土清金 ， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料
：胖大海2颗 ，肿胀不适
、利咽开音 。正是进补黄金期 。理气化痰
，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。适用于用嗓过度导致疲乏 、喉音嘶哑等。润肠通便
，滋阴润肺的同时还能清心除烦
，入秋正是鲜藕上市
、胖大海放入炖盅
， 莲藕中的黏液蛋白润润的
，阳气渐退 ，是秋天润养的刚需食材
。不过梨性偏寒 ，补脾开胃，中医认为它“色白入肺， 梨能润肺消痰 ，止嗽利咽”
， 百合 百合是药食同源的经典润燥食材
，冰糖适量； 做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃
，加入适量冰糖 ，
莲藕清热生津 、
莲藕
“荷莲一身宝 ，多吃点山药，降火除热 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。炖熟后吃会温和很多 。男女老少都爱吃 。对付秋燥引起的嗓子发干 、头发毛糙的人 ，
山药
山药“温润百搭” ，又能补脾胃 、错过等一年 。也可依个人喜好放点百合 、喉痛之人 。说话费力的情况 。