【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，
【做法】
1
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、
