莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝

宜迅速饮用
 ，及功菠萝去皮
，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法切块  ，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】     1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。建议喝3天 ，