【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。健康才有利于健康养生 。一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、
消化不全面的情况，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，尤其是浓茶
，因此 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害。健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质
。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。